#暮らし
2020.4.27mon
きれいのために朝やるべき、4つのモーニングルーティーン
美は一日してならず。毎日の積み重ねが大切で、朝の美容は特に重要と言われています。専門家・黒田ナオミさんに意見をもらいながら、明日の朝からすぐに実践&継続できるビューティーメゾットをお届けします！
1. 白湯
体の中を温めるような意識で、白湯をゆっくり飲んで
一杯の白湯を飲むことで、睡眠中に失われた水分を速やかに補い、体の内側から温めてくれます。朝一番の空腹状態でも胃に優しく届き、まるで体の中を洗浄されるような爽快感があります。
おすすめの飲み方
鉄瓶で沸かしたお湯と電解アルカリ水を混ぜ、150ccを目安にゆっくり飲むこと。
お通じの改善効果も期待できます。
お通じの改善効果も期待できます。
2. マッサージ
頭皮とフェイスマッサージで、朝からむくみ知らず
「朝起きたら顔がむくんでいる…」なんて経験をした人も多いのではないでしょうか？むくみを解消して、さらに小顔効果も狙えるマッサージ習慣を取り入れましょう。
効果的なマッサージ法
頭皮のマッサージをした後に、顎中央から耳下腺のあたりまで引き上げることを意識してマッサージ。胸鎖乳突筋や首も、筋肉や皮膚の感覚を確かめながら自分の手で行うのがポイントです。
3. ブロー
ミネラル水をたっぷり吹きかけて、美髪を育む
つややかで健康的な髪を維持するには、髪に必要な電子ミネラルイオン水をたっぷり吹きかけた後、ブローすることが肝心。
効果的なブラッシング
サイドからつむじに髪を集めるように、襟足はつむじに向かって毛穴を上に引き上げるような意識でブラッシングをすると、頭皮の血行促進にもなります。
4. アロマ
朝のアロマタイムを確保して、スッキリ気分で一日をスタート
アロマテラピーは、寝る前など夜に行うイメージが強いですが、実は朝にアロマを使うことで効果が一層アップします。香りの種類は多数あるので、時間帯によって使い分けるのがポイント。
おすすめの香り
朝、リラックスしたい時や前日の疲れが残っている時はラベンダーの精油を、スッキリしたい時はマジョラムの精油で、手軽な芳香浴から試してみましょう。
教えてくれたのは…
黒田ナオミさん
完全予約制プライベートサロン「美髪専門トータルビューティーサロン&シェアサロン クラス」のオーナー。美に関する資格所有数は、なんと20近くに。
http://re3balance.official.jp
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