【眠りの学校で学ぶ、睡眠レシピ】RECIPE3「睡眠×環境」

「いつも疲れている」「考え事が多い」「リラックスしたい」「寝つきが悪い」「メンタルが不安定」など、悩みを抱えていませんか？

『月刊ケリー』で3号にわたって掲載してきた、「睡眠レシピ」。反響の大きかったこちちらのページを日刊ケリーでもご紹介！

ここでは、睡眠についての悩みはもちろん、睡眠に関わる、心理状態や環境についてを「覚王山サロン 眠りの学校」の代表、吉岡優子さんに聞いています。

RECIPE3は、「睡眠×環境」。睡眠のために整えるべき環境は、「人間関係」と「寝室環境」の2つがあります。この機会に、一緒に見直してみませんか？

RECIPE1は、こちら▶▶▶
【眠りの学校で学ぶ、睡眠レシピ】RECIPE1「睡眠×もうひとつの居場所」

対人関係のストレスによって、眠れなくなったり、本来もっている力が発揮できなくなることはよくあります。例えば、乗り気になれない飲み会や女子会に、仕方なく参加していませんか? SNSでのやりとりにストレスを感じていませんか? 無理をしていると感じたら、人間関係を見直してみましょう。私自身もかつては人付き合いが多い方でしたが、広すぎる人間関係を整理したところ、ストレスがなくなり、心地よくいられるようになりました。
　また、メンタルの疲れや睡眠トラブルに一人で悩むのではなく、プロの力を借りることも大切。「覚王山サロン」では、「究極の寝落ちヘッドスパ」を提供しています。脳疲労をほぐし、副交感神経を優位にさせることで、夜の眠りにもよい影響をもたらしますよ。

寝室は家の中でもっともプライベートな領域。誰かに見せるものではないからこそ、とことんこだわって、自分のための空間づくりをしませんか。とはいえ、リビングのようにくつろぐ場所とは異なり、寝室は眠るための空間として区別するのがポイントです。心地よく眠りにつくにはどんな寝室がベストなのか、「覚王山サロン」では、寝室の環境づくりについてもお伝えしています。

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